Ruchy, ruchy !

Jutro super dzień!

Od rana szkolenie dla firmy, gdzie ludzie pracują na bardzo różnych stanowiska pracy. 

Jedni dźwigają ciężary przez wiele godzin, inni siedzą przy biurku i starają się wytrzymać w pozycji siedzącej ponad 8 godz. Czyli zwyczajny dzień większości z nas...

Super inicjatywa i wyzwanie dla mnie :)

Będzie krótki opis działania najważniejszej części naszego ciała, czyli kręgosłupa.

To on wykonuje najcięższą pracę przez całe nasze życie...czy stoimy, czy leżymy on zawsze jest gotowy i bierze na siebie ogromny ciężar.

Aby dać mu odetchnąć i odciążyć chodź na chwilę, będziemy wykonywać bardzo proste i śmieszne ćwiczenia, które wydłużą, rozluźniają ale i też wzmacniają kręgosłup.

Omówimy też podstawowe wady postawy i patologie, które wynikają z długotrwałej złej postawy i ekstremalnych przeciążeń.

Zabiorę ze sobą kilka pomocy :)

Piłki

Piłeczki

Kije

Hula hop

Będzie niezła zabawa !

Oczywiście zapraszam na czwartkowe zajęcia na Madalińskiego :) 18.00 i 20.00 działamy!