Ostatni weekend był bardzo intensywną praktyką jogi ale nie Hata lecz Jantra Jogi.
Jantra jest praktyką skupiającą się na pracy z oddechem. Zastanówcie się przez chwilę czy zwracacie uwagę na to w jaki sposób oddychacie, czy macie świadomość tego która część waszego tułowia bierze udział w nabieraniu powietrza i jego wydychaniu? Zapewne nie...więc wiedzcie że Wasz oddech jest minimalnym do przetrwania.
Oddech trzeba ćwiczyć. Im dłuższy i spokojniejszy oddech, tym dłuższe życie.
Spróbujcie, polecam i zapraszam na zajęcia, będziemy wykorzystywać metody z Jantra Jogi :)
