Nic na siłę !

Wczorajsze cztery godziny praktyki były super !

Owszem jak dojechałam do domu ledwo weszłam po schodach ale było warto.

         Jakiś czas temu na zajęciach na AWF usłyszałam żeby praktykować jak najwięcej bez pomocy, aby mięśnie nie przyzwyczajały się do ułatwień.

Owszem, jest w tym dużo prawdy i też jestem częściowo tego zdania ale zauważcie jak idziecie poćwiczyć, ile osób na całą grypę jest na tyle rozciągniętych i gibkich że spokojnie założy sobie nogę na głowę (eka pada sirsasana) lub zrobi odwrócony trójkąt (parivrtta trikonasana) ? Zdecydowana mniejszość lub tylko nauczyciel :)
          Każdy z nas ma inną budowę ciała, nasze mięśnie, ich wytrzymałość, gibkość, zdolność do szybkiej regeneracji zależy od wieku, tego jak się odżywiamy i jaki tryb życia prowadzimy.

Dlatego też według mnie pomoce na zajęciach są bardzo potrzebne.

Po pierwsze dlatego żeby pokazać jak powinna wyglądać asana i jak do niej dążyć. Po drugie z pomocami jest ciekawie i możemy robić przeróżne warianty pozycji, które uatrakcyjnią zajęcia. Weźmy takie wiszenie na pasach, spodoba się to zapewne całej grupie. Jest to przełamanie lęków w pozycjach odwróconych a dla niektórych powrót do czasów dzieciństwa kiedy to wisiało się na trzepaku i robiło różne warianty przejścia z górnego drążka na dolny. 

Zastanówcie się kiedy ostatnio wisieliście do góry nogami ? A kto z Was idąc z dzieckiem na plac zabaw wisi z nim na barierkach lub wspina się po "pajęczynie" i gania między drzewami ?

Jeśli zajęcia będą nudne to po miesiącu zrezygnujemy. Na salę idziemy po to aby poprawić swoją kondycję ale też po to aby oderwać się od monotonii i rutyny. Więc miło jeśli możesz zrobić coś nietypowego.

Ktoś może powiedzieć "jeśli idziesz ćwiczyć to musisz się zaangażować i skupić na swoim wnętrzu", owszem ale czy idąc do restauracji, dostajesz zmiksowany na papkę posiłek bo nie ważne co i jak jesz, ważne że jest to zdrowe czy wolisz jak jest ładnie podany? Idąc na siłownię kupujemy strój przeznaczony do ćwiczeń, nad którym pracowało wiele osób również te od marketingu i dzięki temu czujemy się lepiej już w chwili założenia stroju na siebie.

Każdy ma swoje podejście do ćwiczenia, ale róbmy tak, aby sprawiało nam to przyjemność i żebyśmy chcieli do tego wrócić kolejnego dnia, wtedy to na prawdę ma sens :)

Pozdrawiam piątkowo !