wtorek, 6 maja 2014

Majówkowa joga :)

Mój wyjazd był pełen bardzo miłych zaskoczeń.

Dzieci bawiły się u babci a rodzice bawili się w Iławie ;)

Mazury…piękne jeziora, piękne tereny, cisza, spokój, rowery i joga. Tak właśnie spędziliśmy weekend majowy. Pogoda nawet dopisała, było chłodno ale słońce świeciło, poranna joga i wyprawy rowerowe mocna nas rozgrzały.
Jadąc do Iławy nastawiłam się na kilka dni z książką, dobrym jedzeniem i wspaniałym towarzystwem mojego męża. Wszystko to się sprawdziło a dodatkowo okazało się że w hotelu zorganizowali zajęcia jogi.
Oczywiście nie wytrzymałam i zaraz po przyjeździe pobiegłam sprawdzić co to za fitness.
Usiadłam na sali czekając z niecierpliwością co się wydarzy. Punktualnie o 18.00 na salę wchodzi niski mężczyzna w dresie o ciemnej karnacji. Łamaną angielszczyzną przywitał mnie, oznajmił że będę jedyną ćwiczącą i bardzo uradowany rozpoczął zajęcia medytacją i wibracją OOHHMMMM.



Okazało się że Vinod, bo tak miał na imię, jest rodowitym hindusem, mieszka w Indiach, tam pobierał nauki jogi przez 6 lat a teraz jeździ po Świecie i przekazuje nabytą wiedzę i w ten sposób zarabia na życie. Oczywiście wraca co jakiś czas w rodzinne strony co pozwala mu utrwalać i doskonalić praktykę.
Po krótkiej ale intensywnej rozgrzewce powitaliśmy słońce w wersji prawdziwego jogina i przeszliśmy do asan. Widząc jego sprawność i to czego ode mnie wymaga, czułam że kolejny dzień będzie przebiegał w powolnych ruchach, ograniczających się do sięgania po książkę z leżaka obok ;)
Po 45 minutach intensywnych asan i kojącego relaksu wyszłam w wyśmienitym nastroju, czując się jak człowiek guma ! Oczywiście wróciłam kolejnego ranka.



Dzięki temu spotkaniu miałam okazję zadać parę nurtujących mnie pytań, np jak wygląda joga w Indiach, czy asany których uczymy się w Polsce i ich warianty są w ogóle praktykowane itp. 
Owszem większość jest tak samo przedstawiana ale jednak spora część przeszła modyfikację pod Europejczyków. Np. praca z pomocami, lżejsze warianty asan, dodatkowe ruchy lub inne ruchy i co najważniejsze joga to też pranajama co u nas jest bardzo rzadko praktykowane.

Podsumowując…wyjazd rewelacyjny…kiedy o czymś myślisz lub czegoś pragniesz to ściągniesz to w końcu myślami.

środa, 30 kwietnia 2014

Piękny weekend majowy


            Ponieważ dziś obchodzę imieniny, jutro mąż zabiera mnie na weekend niespodziankę, dzieci jadą poszaleć do babci, co zapewne zakończy się tygodniowym ustawianiem ich do pionu…ale po to jest babcia...aby rozpieszczać ;)

Ja zamierzam codziennie witać parę razy słońce, co by nam pogoda dopisywała, no i kłania się nauka anatomii i ruchów w stawach, bo zaliczenie na AWF już 17 maja!


       Nie zapomnijcie że widzimy się poniedziałek 05.05.2014 i czwartek 08.05.2014 na Madalińskiego o 18.00 i 20.00 na zajęciach jogi.

Miłego weekendu pozdrawiam!



kontakt: kasia@smolka.pl

wtorek, 29 kwietnia 2014

Słoneczna sesja energetyczna

Wczorajsza sesja była cudowna :)

Ćwiczyliśmy w pięknej kameralnej i jasnej sali z widokiem na drzewa i krzewy…słońce dopisało i stworzyło pozytywny klimat do pracy...



Grupa niesamowicie „relaksowała” się w trójkątach skręconych, skłonach, powitaniach słońca a największą radochę dała utthita hasta padangusthasana. Zobaczcie jakie mięśnie pracuja w tej asanie, czujecie je dzisiaj wyraźniej ? ;)


Dobrze że była z nami najmłodsza uczestniczka Kinga, dzięki niej pozostali ćwiczący musieli mocno ograniczać okazywanie swojej euforii w niektórych asanach ;)




Do zobaczenia już w poniedziałek o godz. 18.00 i 20.00!



Kontakt: kasia@smolka.pl

poniedziałek, 28 kwietnia 2014

Jogowe ciacha !

Witajcie !

Dziś jest wyjątkowy jogowy dzień.

Wyjątkowy dlatego, że każdy kto przybędzie na zajęcia i będzie dzielnie ćwiczył, delektował się asanami i relaksem, dostanie jogową niespodziankę czyli JOGOWE CIACHO


Zobaczcie sami....Piękne !

URDHVA ASTASANA 
 CHATURANGA DANDASANA

ADHO MUKHA SAVASANA













UTTANASANA I PARIPURNA NAVASANA 
















Przygotowaniem niespodzianki zajęła się moja zdolna siostra Gra w zielone, własnoręcznie malowane i pieczone pierniki, za co bardzo dziękuję.

Dziś zajęcia o 18.00-19.30 i 20.00-21.30
Zapraszam na 18.00 ponieważ na 20.00 mamy już komplet :)

Do zobaczenia !



Kontakt: kasia@smolka.pl

piątek, 25 kwietnia 2014

Oficjalne otwarcie - udane! :)



Pierwsze zajęcia ogłaszam za zakończone pomyślnie!



Wczoraj było dosyć rodzinnie, moje siostry wzięły udział w oficjalnym otwarciu sali, za co im bardzo dziękuję ;)
Zajęcia odbyły się wieczorem, mimo to powitałyśmy kilka razy słońce, aby dziś świeciło nam przez cały dzień i jak widać zadziałało.
Miało miejsce parę stęknięć i zapytań „…oszalałaś!?” ale biorę to jako wyzwanie;) 
Pamiętajcie, że właśnie te asany których nie lubicie i jest Wam najciężej je wykonać, pokazują gdzie macie „braki” i powinniście je praktykować jak najczęściej aby wzmocnić ciało.
Dostałam informację zwrotna o zakwasach ale nie są dramatyczne, więc zachęcam do udziału w kolejnych zajęciach.

Już w poniedziałek jeszcze ciekawsze asany, startujemy o godz. 18.00-19.30 i 20.00-21.30 (na 20.00 mamy już komplet)

Jeśli ktoś chce wpaść do nas na relaks i kilka miłych skłonów lub też mostków, zapraszamy !



Kontakt:

kasia@smolka.pl

środa, 23 kwietnia 2014

Joga dla zdrowia

Już niedługo będę mogła zaprosić Was na moje zajęcia jogi ! :)


      Sala już gotowa, przechodzi ostatnie poprawki kosmetyczne, pomoce do praktyki dziś odbieram od kuriera, tealights gotowe do tworzenia nastrój relaksacji…a w cieplejsze dni będziemy mogli przenieść się z praktyką do ogródka!
Zajęcia odbędą się w kameralnym gronie, max 6 osób. Chciała bym aby każdy z Was, kto podjął decyzję przyjścia na zajęcia, w celu poprawy sprawności fizycznej swojego ciała, czuł że ćwiczenia działają. Chcę Wam pomóc, podpowiadając jak w prawidłowy sposób dla każdego z Was wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Ciało każdego z nas jest inne i potrzebujemy indywidualnych wskazówek, odpowiednich do potrzeb i możliwości ciała.
Dlatego też jedną z kluczowych decyzji jest mój udział w studiach podyplomowych na AWF "Relaksacja i Joga"
Uczelnia daje mi wiedzę techniczną a jak przystało na informatyka uwielbiam wiedzę nabytą potwierdzić przykładami, czemu mam robić tak a nie inaczej. I właśnie AWF tłumaczy dokładnie jakie ruchy są dobre lub złe dla naszego organizmu, kości, stawów i mięśni  (oczywiście to mnie wyginają w asanach abym wiedziała i co ważniejsze odczuła dokładnie o czym mówią ;))


Cóż więcej chcieć !?  Do dzieła !

CDN... :)

czwartek, 17 kwietnia 2014

Wesołego !


Z okazji nadchodzących Świąt życzę wszystkim zdrowia, sił, mokrego dyngusa i umiaru w jedzeniu :)


Pamiętajcie wszelkie pozycje skrętne,
virasana i oczywiście Adho Mukha Savanasana sprzyjają trawieniu, pobudzają i przynoszą ulgę. Kiedy już brzuchy będą pełne, virasana z całą rodziną :)


Wesołego Alleluja :)